趣看|世界最年长健身教练,让身体告诉你年龄只是个数字

80岁能展示什么?是丰富的生活经验?还是充满人生智慧的大脑?年龄对于她来说只是一个数字,现在的她依然皮肤紧致,充满活力。出生于1936 年6月16日的Ernestine Shepherd年轻时曾在美国巴尔的摩的一间学校里任职秘书,在56岁以前她从来没有踏进过健身房。某日,在和妹妹Velvet一起选购比基尼时,她俩相互嘲笑对方的身体。姐妹二人为了获得更好的体形,开始相约一起去健身房。不幸的是Velvet在数月后因脑血管瘤去世,伤心欲绝的Ernestine停止了健身。直到有一天,她的好友告诉她,或许Velvet在天堂仍希望Ernestine继续她们之间的约定。怀着对妹妹的思念和改善身材的决心,Ernestine重新回到了健身房。 刚开始的时候总是很困难,特别是决定健身时Ernestine已快60岁。随着时间的推移,她的身材被彻底改变了,现在健身已经成为了她生活的一部分,参加过9次马拉松的她表示跑步是自己最喜欢的运动。2010年,Ernestine被吉尼斯认证为世界最年长的健美选手。平坦的腹部、光泽的双臂和健美的身躯,身体的每一个部位都在展示着Ernestine长年的努力,“尽管年龄一直在增长,可是我感觉自己很年轻,现在的我比40岁的我感觉还要好多了。”她在一次接受采访的时候说道。Ernestine可能是世界上年纪最大的健身教练,她致力于改善老年人的体质,带着他们一起健身,同时保持自己健美运动员的身材。她的一日三餐由结婚60年仍恩爱依旧的丈夫Colin负责,每天食物控制在1700卡路里,主要包括水煮蛋、鸡肉、蔬菜和液体的蛋白饮料,重点是从不使用运动补剂,她相信天然的总是最好的。这位吉尼斯世界纪录保持人每天凌晨3点起床打坐冥想,然后出门慢跑。早上8点,她开始在前世界先生教练的指导下进行身体锻炼。合理控制饮食,大量饮水,并且保证每晚10点前就寝。当初与妹妹的一个约定,她坚持健身20多年。当有人担心地问她如此大量的运动会否令她减寿时,她回答“每个人都会死亡,我看中的是活着时的生活质量”。数日前,这位耄耋老人迎来了她的80岁生日,“健身最难的部分就是在没有人督促你前进时,也要相信自身力量。”有了Ernestine分享的经验秘籍,你所需要做的就是不断地坚持和努力。生日快乐,Ernestine奶奶。 澎湃新闻,未经授权不得转载。新闻报料:4009-20-4009