冬季户外健身有“三项原则”

- 阅974

冬季户外健身要遵循三个原则:充分热身,适量运动,注意补水保暖,否则可能会损害身体健康。首先要充分热身。热身活动要把握“节奏慢,幅度小”的原则。首先可以进行少量的轻器械徒手练习,然后再进行小步慢跑。整个......

男士时尚健身,五种方法教你如何强身健体

- 阅26

一个男人拥有健硕的体格是很有必要的,随着生活的提高,越来越多的男士开始追求时尚健身,除了在健身馆各种特殊锻炼之外,其实平时的生活中多养成习惯也能锻炼出强健的身体。下面我们几种方法来介绍一下如何做到即时......